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계단오르기
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하민엄마 2008.11.06 18:00
계단을 오를 때 발끝만 계단에 대고 발뒤꿈치를 밑으로 스트레칭시켜 주면 종아리의 근육이 풀어진데요~
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감추기
Ico_itemexplain 하민엄마 2008.11.06 18:00
계단을 오를 때 발끝만 계단에 대고 발뒤꿈치를 밑으로 스트레칭시켜 주면 종아리의 근육이 풀어진데요~
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감추기
스트레칭
7.9점
파워워킹
7.3점
지방음식섭취
10.0점
경락마사지
8.5점
손으로 마사지
8.3점
요가
8.0점
꼬집기
7.5점
가만히 있는다.
7.0점
다리흔들기
7.0점
끈기
6.0점
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계단 오르기... 정말 기구도 필요없이 쉽게 할 수있는 운동이죠.
아파트 사신다면 오늘만은 엘레베이터와 이별하고 한번 옆에 버려진 계단을 걸어보는게 어떤가요?